title

Ȩ >


 
ÀÛ¼ºÀÏ : 26-07-11 19:15
¾Æµå·¹´Ñó¹æ °ü·Ã ÇÙ½É ¾ÆÀÌÅÛ °øÀ¯ÇÕ´Ï´Ù! - ¼ºÀξ౹
 ±Û¾´ÀÌ : AD
Á¶È¸ : 0  
   https://cl8f.vitop365.top [0]
   http://chonga.co.kr/bbs/logout.php?url=https://cl8f.vitop365.top%23@/ [0]

¾Æµå·¹´Ñó¹æ °ü·Ã ÇÙ½É ¾ÆÀÌÅÛ °øÀ¯ÇÕ´Ï´Ù! - ¼ºÀξ౹



https://cl8f.vitop365.top




¾Æµå·¹´Ñó¹æ °ü·Ã ÇÙ½É Á¤º¸ °øÀ¯ÇØ¿ä!
¿À´ÃÀº Á¦°¡ Á÷Á¢ °æÇèÇÑ ¾Æµå·¹´Ñó¹æ Á¤º¸¸¦ ¾Ë·Áµå¸®·Á°í ÇÕ´Ï´Ù.¾Æµå·¹´Ñó¹æ °ü·ÃÇØ¼­ Á¦´ë·Î ¾Ë°í ÀÖ´Â °÷ÀÌ Á¤¸» µå¹°´õ¶ó°í¿ä.
Àúµµ Çѵ¿¾È ÀÎÅͳÝÀ» µÚÁ®ºÃ´Âµ¥, ¹ÏÀ» ¸¸ÇÑ ¾Æµå·¹´Ñó¹æ Á¤º¸¸¦ ã´Â °Ô Á¤¸» ¾î·Á¿ü¾î¿ä. ´Ùµé ºñ½ÁÇÑ °í¹ÎÀ» ÇϽô °Í °°´õ¶ó°í¿ä.
±×·¡¼­ Á¦°¡ Á÷Á¢ È®ÀÎÇÏ°í ±¦Âú´Ù°í »ý°¢ÇÑ ¾Æµå·¹´Ñó¹æ °ü·Ã ³»¿ëÀ» Á¤¸®Çغþî¿ä. ³»¿ëÀÌ ²Ï ¾ËÂ÷°Ô ±¸¼ºµÇ¾î À־ µµ¿ò ¸¹ÀÌ µÇ½Ç °Å¿¹¿ä.
ÀÌ Á¤µµ ¼öÁØÀÇ Á¤º¸¸¦ Á¦°øÇÏ´Â °÷Àº ÈçÄ¡ ¾Ê´õ¶ó°í¿ä. ¿©·¯ ±ºµ¥ ºñ±³ÇغÃÀ» ¶§ °¡Àå ¸¸Á·½º·¯¿ü½À´Ï´Ù.
¾Æµå·¹´Ñó¹æ Á¤º¸ ã´À¶ó °í»ýÇϼÌÀ» ºÐµé²² Á¶±ÝÀ̳ª¸¶ µµ¿òÀÌ µÇ¾úÀ¸¸é ÁÁ°Ú³×¿ä. ¾Æ·¡¿¡¼­ ÀÚ¼¼ÇÑ ³»¿ë È®ÀÎÇØº¸¼¼¿ä!
¾Æµå·¹´Ñó¹æ »ó¼¼ Á¤º¸ È®ÀÎÇϱâ

¾î¶² ¿ì¸®´Â ¸öÀÌ Èûµé ¶§, ½ºÆ®·¹½º°¡Too ¸¹À» ¶§,-fatigue°¡ ½ÉÇØÁö´Â »óȲ¿¡¼­ ¾Æµå·¹´ÑÀÇ ¿ªÇÒ¿¡ ´ëÇØ »ý°¢ÇÏ°Ô µÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ¾Æµå·¹´ÑÀº ¿ì¸® bodiesÀÇ '½ºÆ®·¹½º È£¸£¸ó'À¸·Î¼­ Áß¿äÇÑ ¿ªÇÒÀ» Çϸç, ÀÌ hormone´Â ½ºÆ®·¹½º¿Í ºÎÁ¤Àû °¨Á¤À» °ü¸®ÇÏ´Â µ¥ Áß¿äÇÑ ¿ªÇÒÀ» ÇÕ´Ï´Ù.
¾Æµå·¹´ÑÀÌ ¾î¶»°Ô ÀÛµ¿ÇÏ´ÂÁö ÀÌÇØÇϱâ À§Çؼ­´Â ¸ÕÀú, ¾î¶² »óȲ¿¡¼­ ¾Æµå·¹´ÑÀÌ ºÐºñµÇ´ÂÁö¸¦ ¾Ë¾Æ¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ÀϹÝÀûÀ¸·Î, ½ºÆ®·¹½º, °íÅë, ÇÇ·Î µî°ú °°Àº ½ÅüÀû, Á¤½ÅÀû ºÎ´ãÀ¸·Î ÀÎÇØ ¾Æµå·¹´ÑÀº ºÐºñµË´Ï´Ù. ¿¹¸¦ µé¾î, ÀÏ»óÀûÀÎ ½ºÆ®·¹½º³ª ³ëµ¿ÀÌ °úµµÇÑ °æ¿ì, ½É¸®Àû ½ºÆ®·¹½º°¡ »ý±â´Â °æ¿ì, ¶Ç´Â ¿îµ¿ ÈÄ ÇǷΰ¨À» ´À³¢´Â °æ¿ì¿¡µµ ¾Æµå·¹´ÑÀÌ ºÐºñµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
¾Æµå·¹´ÑÀÇ ¿ªÇÒÀº ¸Å¿ì Áß¿äÇÕ´Ï´Ù. ÀÌ hormone´Â ½ºÆ®·¹½º¸¦ ´ëóÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀ» ÁÝ´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ, ±âÁ¸ÀÇ ¿¬±¸¿¡ µû¸£¸é ¾Æµå·¹´ÑÀº °¨Á¤°ú ½ÅüÀû ¹ÝÀÀÀ» Á¶ÀýÇϸç, ÀÌ´Â ¿ì¸®°¡ ¾î¶² ÇൿÀ» ÃëÇØ¾ß ÇÒÁö °áÁ¤ÇÏ´Â µ¥ Áß¿äÇÑ ¿ªÇÒÀ» ÇÕ´Ï´Ù.
¾Æµå·¹´ÑÀÌ ºÐºñµÇ´Â °ÍÀÌ ½ºÆ®·¹½º¸¦ ¿ÏÀüÈ÷ Á¦°ÅÇÑ´Ù´Â °ÍÀº ¾Æ´Õ´Ï´Ù. ÀÌ´Â ´õ ³ªÀº °á°ú¸¦ °¡Á®¿Ã ¼ö ÀÖ´Â Áß¿äÇÑ ´Ü°èÀÏ »ÓÀÔ´Ï´Ù. ¿¹¸¦ µé¾î, °í°­µµ ½ºÆ®·¹½º³ª Àå±â°£ÀÇ ½ºÆ®·¹½º°¡ ÀÖ´Â °æ¿ì¿¡´Â ¾Æµå·¹´Ñ ºÐºñ°¡ °è¼ÓµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
¾Æµå·¹´ÑÀ» Á¶ÀýÇÏ´Â ¹æ¹ýÀº ¸Å¿ì ´Ù¾çÇÕ´Ï´Ù. °£´ÜÇÑ ¹æ¹ýºÎÅÍ º¹ÀâÇÑ ¹æ¹ý±îÁö ´Ù¾çÇÑ Á¢±Ù ¹æ½ÄÀ» »ç¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ¿¹¸¦ µé¾î, ½ºÆ®·¹½º °ü¸® ±â¼ú, ¿îµ¿, À½½Ä°ú ´Ü¹éÁú ¼·Ãë µîÀÌ ¾Æµå·¹´Ñ ºÐºñ¸¦ ÁÙÀÌ´Â µ¥ µµ¿òÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
¶ÇÇÑ, ¾Æµå·¹´ÑÀÇ ±ÕÇüÀ» À¯ÁöÇϱâ À§Çؼ­´Â ÀÏ»óÀûÀÎ »ýȰ ¹æ½ÄÀÇ º¯È­°¡ ÇÊ¿äÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ¿¹¸¦ µé¾î, ½ºÆ®·¹½º¸¦ ÁÙÀÌ´Â ¹æ¹ýÀ¸·Î meditation, yoga µî mindfulness Ȱµ¿À» ÅëÇØ ½ºÆ®·¹½º¸¦ °ü¸®Çϰí, ÇǷΰ¨À» ÁÙÀ̱â À§ÇØ ÃæºÐÇÑ ¼ö¸é°ú ¿îµ¿À» Æ÷ÇÔÇÏ´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù.
¾Æµå·¹´ÑÀÇ Á߿伺Àº ´Ü¼øÈ÷ ½ºÆ®·¹½º È£¸£¸ó»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó, ¿ì¸® bodiesÀÇ ´Ù¾çÇÑ ±â´ÉÀ» Á¶ÀýÇÏ´Â µ¥ Áß¿äÇÑ ¿ªÇÒÀ» ÇÏ´Â °Í¿¡¼­ ¾Ë ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. µû¶ó¼­, ¾Æµå·¹´ÑÀ» È¿°úÀûÀ¸·Î °ü¸®ÇÏ´Â °ÍÀÌ °Ç°­À» À¯ÁöÇϰí Àç»ý¼ºÀ» À§ÇØ Áß¿äÇÑ ¿ä¼Ò·Î °£ÁÖµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
¾Æµå·¹´ÑÀÌ ¾î¶»°Ô ºÐºñµÇ°í, ¾î¶»°Ô ÀÛ¿ëÇÏ´ÂÁö¸¦ ÀÌÇØÇϰí À̸¦ Á¶ÀýÇÏ´Â ¹æ¹ýÀº ¿ì¸® bodiesÀÇ °Ç°­À» Çâ»ó½ÃŰ´Â µ¥ ¸Å¿ì Áß¿äÇÕ´Ï´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ Á¤º¸¸¦ ¹ÙÅÁÀ¸·Î ¾Æµå·¹´ÑÀ» È¿°úÀûÀ¸·Î °ü¸®ÇÏ´Â ¹æ¹ýÀ» ½ÇõÇϸé, ½ºÆ®·¹½º¿Í ÇǷθ¦ ±Øº¹ÇÏ¸ç ´õ °Ç°­ÇÑ »îÀ» ³ª¾Æ°¥ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
ÀÌ·¯ÇÑ Á¤º¸´Â ÀϹÝÀûÀÎ °Ç°­ Á¤º¸ Á¦°ø ¸ñÀûÀ¸·Î ÀÛ¼ºµÇ¾ú½À´Ï´Ù. ÀÇÇÐÀû Á¶¾ðÀº ÇÊ¿äÇϽôٸé Àü¹®°¡¿Í »ó´ãÇϽñ⠹ٶø´Ï´Ù.


¾Æµå·¹´Ñó¹æ
¾à±¹ ºñ¾Æ±×¶ó ±¸¸Å
ºñ¾Æ±×¶ó Á¤Ç°±¸ÀÔ
ºñ¾Æ±×¶ó±¸ÀÔ»çÀÌÆ®
Á¤Ç°ºñ¾Æ±×¶ó ¾à±¹ÆÇ¸Å
ºñ¾Æ±×¶ó ºÎÀÛ¿ë Å»¸ð
¼ºÀοëǰÁ¡ ºñ¾Æ±×¶ó
ºñÀ̱׶óº¹Á¦¾àÈ¿´É
ºñ¾Æ±×¶ó Ãßõ »çÀÌÆ®
¼¾Æ®¸³



¿©±â ¾Æµå·¹´Ñó¹æ¿¡ ´ëÇØ¼­ ²Ä²ÄÈ÷ Àо°í °©´Ï´Ù.
¾Æµå·¹´Ñó¹æ ÀÚ¼¼È÷ ¾Ë°í½Í¾î »ó¼¼Á¤º¸ ¾Ë¾Æº¸´øÁßÀε¥ µæÅÛÇØ°©´Ï´Ù!
ÃÖ±Ù ¾Æµå·¹´Ñó¹æ °ü·ÃÇØ¼­ °ü½ÉÀÌ »ý°Ü¼­ ¾Ë¾Æº¸´Â ÁßÀ̾ú½À´Ï´Ù Á¤¸®ÇØÁֽг»¿ëÀ» Åä´ë·Î Çϳª¾¿ ¾Ë¾ÆºÁ¾ßÇÒ °Í °°½À´Ï´Ù
¾Æµå·¹´Ñó¹æ ±Û ³»¿ëÀÌ Á¤¸» ½ÇÁúÀûÀ¸·Î µµ¿òÀÌ ¸¹ÀÌ µÇ¾ú½À´Ï´Ù. ²À ÇÊ¿äÇÑ Á¤º¸¸¦ Àû½Ã¿¡ Áּż­ Áø½ÉÀ¸·Î °¨»çµå¸³´Ï´Ù.
Á¦°¡ µü ÇÊ¿äÇß´ø Á¤º¸¿´¾î¿ä. ´öºÐ¿¡ ½Ã°£ Àý¾àÇß½À´Ï´Ù! ¾Æµå·¹´Ñó¹æ ÁÁÀº ³»¿ë °¨»çµå¸³´Ï´Ù.
¾Æµå·¹´Ñó¹æ Âü°íÇÏ¸é ¹º°¡ ÁÁ±äÇÒ°Å °°³×¿ä~ ´Ù¾çÇÑ ÀÚ·á °¨»çÇÕ´Ï´Ù
¾È ±×·¡µµ ã°í ÀÖ´ø ¾Æµå·¹´Ñó¹æ ³»¿ëÀε¥ ÀÚ¼¼È÷ ¾Ë·ÁÁּż­ °¨»çÇÕ´Ï´Ù. ´öºÐ¿¡ ¸¹Àº µµ¿ò ¾ò¾î°©´Ï´Ù Áñ°Å¿î ÇÏ·ç µÇ¼¼¿ä.
¾Æµå·¹´Ñó¹æ ÀÌÁ¨ °í¹Î¾ø°Ú³×¿ä~ À¯ÀÍÇÑ Á¤º¸ °¨»çµå¸³´Ï´Ù.









6m3cl8f